Només els més forts sobreviuran!
Per primera vegada en dues setmanes he hagut de dividir l’entrenament en dues parts. L’idea original era fer-lo tot al matí però desprès d’estar-me al gimnàs gairebé dues hores i quedar-me sense forces ni ganes de continuar, he decidit plegar i acabar-lo a la tarda.
Jo que deia que últimament els entrenos em semblaven fàcils... doncs m’he hagut de menjar les meves pròpies paraules amb patates!!!
L’entrenament estava format per supersèries d’espatlles i isquiotibials, un munt de sèries d’esquena, infinitat de supersèries de bíceps i tríceps i si això no era suficient al final un fotiment d’abdominals. Tot i portar aigua, figues seques, dàtils i ametlles per anar menjar i poder recuperar una mica d’energia entre sèrie i sèrie no n’hi ha hagut prou... he de reconèixer que avui l’entreno ha pogut amb mi.
Dieta:
Esmorzar: cereals finlandesos d’aquells raros de la Kaisa amb nous i maduixes
Snack: fruits secs
Dinar: amanida variada amb tonyina, arròs i pollastre, meló
Snack: fruits secs i batut
Sopar: patates i mongetes tendres, peix i pinya natural
No comments:
Post a Comment